桑葚干泡水能治便秘嗎

　　一般情況下，桑葚干泡水對緩解輕度便秘有一定輔助作用，但無法治療嚴(yán)重便秘，飲用時需要注意適量。具體分析如下：

　　桑葚干是新鮮桑葚晾曬后的制品，含有豐富的膳食纖維，還包含糖類、維生素及多種礦物質(zhì)。其中的膳食纖維能吸收水分、軟化糞便，同時刺激腸道蠕動，有助于促進(jìn)排便，對因膳食纖維攝入不足引起的輕度便秘有一定改善作用。但對腸道疾病、腸道動力不足等導(dǎo)致的嚴(yán)重便秘，桑葚干泡水難以起到明顯治療效果。桑葚干泡水若飲用過量，可能因膳食纖維攝入過多增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適，且其含糖量不低，過量飲用還可能導(dǎo)致血糖波動。

　　日常生活中，應(yīng)合理控制桑葚干的用量，同時多喝水、多吃新鮮蔬菜，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，以更好地維護腸道健康。

參考資料：

[1]楊婉媛,陳曉維,羅文珊,等.桑葚的功效成分及加工利用研究進(jìn)展[J].中國果菜,2022,42(12):48-53+84.