兩個(gè)月寶寶睡眠不好怎么辦

　　兩個(gè)月寶寶睡眠不好可以讓寶寶單獨(dú)睡，不僅可以避免奶睡，還能讓寶寶的睡眠質(zhì)量變好。有些寶寶睡眠不好是因?yàn)樗X(jué)的時(shí)間日夜顛倒了，白天喜歡睡覺(jué)，晚上卻開(kāi)始活動(dòng)。為了避免這種情況，應(yīng)少讓寶寶白天睡覺(jué)，讓寶寶養(yǎng)成夜間睡覺(jué)的習(xí)慣。晚上喝水和喂奶次數(shù)不要太多，減少寶寶夜間排尿的次數(shù)，這也是提高寶寶睡眠質(zhì)量的方式。

　　兩個(gè)月寶寶睡眠不好怎么改善

　　1、給寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

       寶寶對(duì)周圍環(huán)境的變化會(huì)更加敏感，所以最好可以讓寶寶在一個(gè)相對(duì)昏暗、安靜并且溫度適宜的環(huán)境中睡覺(jué)，這樣可以最大程度的降低環(huán)境對(duì)于寶寶身體的影響。

　　2、培養(yǎng)寶寶生物鐘

      雖然說(shuō)早寶寶出生后的前三個(gè)月生物鐘都是不穩(wěn)定的，但是也應(yīng)該慢慢讓寶寶學(xué)會(huì)區(qū)分白天黑夜，繼而幫助寶寶在夜間的時(shí)候擁有好的睡眠。

　　3、注意寶寶情緒

       如果寶寶的情緒過(guò)于激動(dòng)或者亢奮將很難入睡，所以大家在生活中最好可以注意寶寶的情緒，在寶寶睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要對(duì)寶寶造成任何刺激。如果寶寶在白天的時(shí)候曾經(jīng)受到過(guò)刺激則應(yīng)該想方法安撫寶寶情緒。

　　4、注意寶寶飲食習(xí)慣

      不少家長(zhǎng)喜歡在寶寶睡覺(jué)之前進(jìn)行喂養(yǎng)，但是這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹脹的問(wèn)題，繼而無(wú)法擁有一個(gè)好的睡眠。部分寶寶甚至因此頻繁的醒過(guò)來(lái)，因此家長(zhǎng)最好可以在寶寶睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)喂寶寶吃東西。

　　兩個(gè)月寶寶睡眠不好的原因

　　1、沒(méi)有建立良好的睡眠習(xí)慣

       很多兩個(gè)月大的寶寶總是會(huì)在夜間醒1-2次，有的寶寶夜醒后就很難入睡，從而導(dǎo)致寶寶夜間的失眠質(zhì)量不好。之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，多數(shù)是因?yàn)楦改笡](méi)有給寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣。有些父母甚至沒(méi)有要幫寶寶建立健康失眠的意識(shí)，寶寶想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，寶寶醒了就哄著睡。

　　2、寶寶睡眠習(xí)慣不好
       國(guó)內(nèi)很多家長(zhǎng)多是通過(guò)哄睡、奶睡甚至抱睡的形式讓寶寶入睡。其實(shí)，這種讓寶寶睡覺(jué)的習(xí)慣是非常不科學(xué)的，根據(jù)研究指出，無(wú)論是抱睡、哄睡還是奶睡，這些方式都容易增加寶寶夜間醒來(lái)的次數(shù)。