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用眼過(guò)度怎么緩解

2021-09-17來(lái)源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀1、眼部按摩，可以閉上眼睛讓眼睛得到休息，可以將兩個(gè)拇指輕輕按在太陽(yáng)穴的部位；2、眺望遠(yuǎn)處，可以望向窗外的遠(yuǎn)處或眺望天空；3、毛巾熱敷，可以把毛巾沾熱水?dāng)Q干，然后蓋住自己的眼部，閉目養(yǎng)神5分鐘左右；4、飲食調(diào)理，可以吃一些對(duì)眼睛有益的食物。...

手機(jī)確實(shí)帶給我們很多方便，移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代一步手機(jī)就可以很多事情搞定，可是我們的眼睛整天盯著手機(jī)或者電腦會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生巨大傷害。久而久之眼睛也會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，這種情況其實(shí)也和用眼過(guò)度有關(guān)系，所以要注意適當(dāng)?shù)膩?lái)調(diào)理一下。那么，用眼過(guò)度怎么緩解呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

用眼過(guò)度怎么緩解

1、眼部按摩

在使用電子產(chǎn)品一定的時(shí)間后，感覺(jué)到眼睛疲勞的時(shí)，可以閉上眼睛讓眼睛得到休息，可以將兩個(gè)拇指輕輕按在太陽(yáng)穴的部位，兩個(gè)食指對(duì)眼部進(jìn)行畫(huà)圓圈按摩，這樣輕輕地經(jīng)過(guò)按摩后，眼睛就不會(huì)那么難受了。

2、眺望遠(yuǎn)處

當(dāng)對(duì)著電子產(chǎn)品一兩個(gè)小時(shí)后，就要適當(dāng)讓眼部進(jìn)行休息，如果所坐的位置靠近窗戶，那么就可以望向窗外的遠(yuǎn)處或眺望天空，然后再看一下近處，遠(yuǎn)處和近處交替眺望，如此休息可以讓眼部疲勞得到緩解。

3、毛巾熱敷

可以把毛巾沾熱水?dāng)Q干，然后蓋住自己的眼部，閉目養(yǎng)神5分鐘左右。如果沒(méi)有條件，也可以購(gòu)買(mǎi)一次性蒸汽眼罩，隨時(shí)隨地可以使用。熱敷可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，可以防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的眼干。

4、飲食調(diào)理

對(duì)于眼部的保養(yǎng)，可以從飲食方面入手?？梢猿砸恍?duì)眼睛有益的食物，比如南瓜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素等。對(duì)于干眼癥有很好的幫助。每天可以適當(dāng)吃一些南瓜，可以保護(hù)我們的眼睛，對(duì)于眼睛可以起到很好的免疫作用。

以上就是關(guān)于用眼過(guò)度怎么緩解的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。

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