血糖偏高怎么辦

　　血糖偏高可能是飲食不當(dāng)、壓力過大、運(yùn)動(dòng)量過少、藥物影響、糖尿病等引起的，可根據(jù)不同的情況進(jìn)行改善。建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　1.飲食不當(dāng)：過量攝入高糖、高脂肪的食物，或者飲食不規(guī)律，可能導(dǎo)致血糖水平升高。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、全谷物和蛋白質(zhì)的比例，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣。

　　2.壓力過大：人體處于壓力狀態(tài)時(shí)，會(huì)釋放出應(yīng)激激素，促使肝臟釋放更多的葡萄糖，以提供能量應(yīng)對壓力，從而導(dǎo)致血糖水平升高。建議采取壓力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽、運(yùn)動(dòng)等，有助于降低應(yīng)激激素的水平，穩(wěn)定血糖。

　　3.運(yùn)動(dòng)量過少：長期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體代謝減慢，影響血糖的正常代謝，從而出現(xiàn)血糖偏高的情況。建議增加運(yùn)動(dòng)量，每周進(jìn)行不少于150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。

　　4.藥物影響：長期服用糖皮質(zhì)激素類藥物，影響糖類物質(zhì)的代謝，導(dǎo)致血糖升高，可能伴隨藥物引起的其他副作用，如骨質(zhì)疏松、消化性潰瘍等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量或更換其他藥物。同時(shí)，要密切監(jiān)測血糖水平和藥物副作用。

　　5.糖尿?。禾悄虿】赡芘c遺傳、環(huán)境等因素有關(guān)，患者的胰島功能受損，無法分泌足夠的胰島素來降低血糖，導(dǎo)致血糖水平持續(xù)升高，伴隨多飲、多尿、多食、體重減輕等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甘精胰島素注射液、門冬胰島素注射液、阿卡波糖膠囊等藥物緩解不適。

　　建議保持健康的生活方式，清淡飲食，保持低糖、規(guī)律的飲食，還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于健康。