腳扭傷是由腳或腳趾韌帶拉伸或撕裂引起的,韌帶是連接骨頭的堅(jiān)韌組織。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,在運(yùn)動(dòng)中較為常見(jiàn)。
腳扭傷的恢復(fù)辦法主要是:
1、扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時(shí)可以冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后,破裂血管流血停止,這個(gè)時(shí)候可用熱敷,促使扭傷處周?chē)挠傺ⅰ?/p>
2、腳踝扭傷可以通過(guò)按摩來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),從而大大縮短腳踝康復(fù)的時(shí)間。
3、傷勢(shì)穩(wěn)定后用藥物治療,如果不是特別嚴(yán)重,只是出現(xiàn)了稍微的腫脹或者是疼痛的感覺(jué),可以適當(dāng)性的選擇云南白藥,如果存在軟組織損傷的現(xiàn)象,可以用紅花油來(lái)進(jìn)行按摩。
4、如果腳扭傷后,腳踝活動(dòng)時(shí)有劇痛并逐漸腫起來(lái),說(shuō)明可能傷到骨頭了,應(yīng)立即去醫(yī)院診治。
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