得了產(chǎn)后抑郁該怎么治療

產(chǎn)后抑郁癥是一種常見的產(chǎn)后心理障礙，影響著新媽媽的身心健康。治療產(chǎn)后抑郁通常包括以下幾個方面：

1.心理治療：是不可或缺的部分，應給予產(chǎn)婦足夠的關心和照顧，幫助調(diào)整家庭關系，避免不良的精神刺激，減少心理壓力。積極采用支持性心理治療，如傾聽、理解、安慰、鼓勵、宣泄及個體化的心理輔導等，有助于解除致病的心理因素。

2.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可能需要使用抗抑郁藥物來調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)水平，減輕抑郁癥狀。常用的藥物有選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等，這類藥物相對安全，但應在醫(yī)生監(jiān)督下使用。

3.物理治療：物理治療如電抽搐治療、重復經(jīng)顱刺激治療、深部腦刺激等對重癥患者也具有一定的治療效果。

4.生活方式調(diào)整：保證充足的休息，合理安排時間，避免過度勞累；均衡飲食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚；適當運動，如散步、瑜伽，有助于釋放壓力，提升心情。

若存在產(chǎn)后抑郁癥的情況，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。