柚子有什么功效和作用

吃柚子功效和作用主要包括以下幾個方面：

1.助消化：柚子富含有機(jī)酸，能夠刺激味蕾敏感性和促進(jìn)胃腸道消化液分泌，從而有助于食物的消化和吸收。

2.潤肺清腸：柚子具有理氣化痰、潤肺清腸的功效，對改善呼吸系統(tǒng)功能和腸道健康有一定幫助。

3.補血健脾：柚子還含有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素C、鈣等，有助于補血健脾，增強(qiáng)身體免疫力。

4.降低血糖：柚子中含有類似胰島素的成分，適量食用有助于降低血糖水平，尤其適合糖尿病患者食用。

5.美容養(yǎng)顏：柚子中的維生素C能夠抑制黑色素生成，減少黑色素堆積，從而有助于美白肌膚，保持皮膚的光澤和彈性。

6.預(yù)防便秘：柚子中的粗纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，縮短糞便在體內(nèi)的停留時間，從而預(yù)防便秘。

注意的是，柚子性寒，體質(zhì)虛寒、痛經(jīng)等人群不宜多食。