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血糖高的人飲食有哪些禁忌

2024-07-12 233次瀏覽

病情描述:

我今年42歲,男性,血糖比較高,想問一下,血糖高的人飲食有哪些禁忌?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖偏高的人在飲食上需要注意以下幾點(diǎn):

1. 限制糖分?jǐn)z入:避免含糖飲料和高糖食品,如糖果、蛋糕、甜點(diǎn)等,它們會迅速升高血糖。

2. 控制碳水化合物:選擇低升糖指數(shù)(GI)的食物,如全谷物、糙米、燕麥等,它們釋放葡萄糖較慢,有助于穩(wěn)定血糖。

3. 均衡膳食:確保每餐包含適量蛋白質(zhì),如魚、雞胸肉、豆腐,以及豐富的蔬菜,以增加飽腹感并提供纖維素。

4. 限制飽和脂肪:減少動物脂肪攝入,如肥肉、全脂奶制品,以防止心血管并發(fā)癥。

5. 定時餐飲:保持規(guī)律的飲食習(xí)慣,避免長時間禁食,以防血糖波動。

如有疑慮,建議及時就醫(yī)。

2024-07-12 11:40

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