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生菜的功效與作用

2023-10-10  來源:彩牛養(yǎng)生    

導(dǎo)讀生菜是一種日常生活中常見的蔬菜,不僅可以熟吃,同時還能生吃,那么生菜的功效與作用有什么呢?...

  生菜是一種日常生活中常見的蔬菜,不僅可以熟吃,同時還能生吃,那么生菜的功效與作用有什么呢?

  一、生菜的功效與作用

  1.改善睡眠

  生菜中含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分,可以穩(wěn)定情緒,促進睡眠,并能輔助治療神經(jīng)衰弱。

生菜的功效與作用

  2.減肥瘦身

  生菜中含有膳食纖維和維生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜。

  3.保護視力

  4.生菜中的維生素E、胡蘿卜素等,能保護眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛干澀與疲勞。

生菜的功效與作用

  4.增強免疫

  生菜中含有干擾素誘生劑,可以刺激人體正常細胞產(chǎn)生干擾素,抵抗病毒,提高人體的免疫力。

  5.預(yù)防癌癥

  生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì),它對癌細胞有明顯的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面,效果顯著。

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